Funcional
Alongamento
duração
60 minutosO que é?
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promove o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.
Quais os benefícios?
- Aumentam a flexibilidade.
- Permitem movimentos amplos.
- Ajudam no relaxamento.
- Ativam a circulação sanguínea.
- Prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho.
- Reduz o risco de lesões.
- Melhora a preparação mental.
- Melhoram a postura.
ver os horários das aulas Morumbi
| Domingo | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05:30 |
Yoga
05:30
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Yoga
05:30
|
Yoga
05:30
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| 07:00 |
Muay Thai
07:00
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Ballet Power
07:00
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Muay Thai
07:00
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Ballet Power
07:00
|
Muay Thai
07:00
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| 08:00 |
Jump
08:00
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Mat Pilates
08:00
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Jump
08:00
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Spinning
08:00
|
Jump
08:00
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Muay Thai
08:00
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| 09:00 |
Zumba
09:00
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FitDance
09:00
|
Zumba
09:00
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Mat Pilates
09:00
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Zumba
09:00
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| 10:00 |
Alongamento
10:00
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STEP
10:00
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| 18:00 |
Jump
18:00
|
Yoga
18:00
Jump
18:00
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Muay Thai
18:00
Jump
18:00
|
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| 18:15 |
Spinning
18:15
|
Spinning
18:15
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| 19:00 |
Zumba
19:00
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Mat Pilates
19:00
|
Zumba
19:00
|
Mat Pilates
19:00
|
Yoga
19:00
Zumba
19:00
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| 19:15 |
Funcional
19:15
|
Funcional
19:15
|
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| 20:00 |
Muay Thai
20:00
Spinning
20:00
|
FitDance
20:00
|
Muay Thai
20:00
Spinning
20:00
|
FitDance
20:00
|
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| 21:30 |
Boxe
21:30
|
Boxe
21:30
|
Boxe
21:30
|
Boxe
21:30
|
Segunda
-
Yoga05:30
-
Muay Thai07:00
-
Muay Thai20:00
-
Spinning20:00
-
Zumba09:00
-
Zumba19:00
-
Boxe21:30
-
Jump08:00
-
Jump18:00
Terça
-
Funcional19:15
-
Spinning18:15
-
Boxe21:30
-
Ballet Power07:00
-
FitDance20:00
-
Mat Pilates08:00
-
FitDance09:00
-
Alongamento10:00
-
Mat Pilates19:00
Quarta
-
Yoga05:30
-
Muay Thai20:00
-
Spinning20:00
-
Muay Thai07:00
-
Zumba09:00
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Zumba19:00
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Yoga18:00
-
Jump18:00
-
Boxe21:30
-
Jump08:00
Quinta
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Funcional19:15
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Spinning18:15
-
Boxe21:30
-
Ballet Power07:00
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FitDance20:00
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Spinning08:00
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Mat Pilates09:00
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STEP10:00
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Mat Pilates19:00
Sexta
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Yoga05:30
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Yoga19:00
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Zumba19:00
-
Zumba09:00
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Muay Thai07:00
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Muay Thai18:00
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Jump18:00
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Jump08:00
Sábado
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Muay Thai08:00
fotos da modalidade
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