nossas atividades

Zumba

Acelera o metabolismo, ajuda a emagrecer, pois trabalha exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos, o que aumenta a queima de gordura. Combate a retenção de líquidos, por melhorar a circulação sanguínea. Fortalecer o coração, porque o ritmo acelerado aumenta a resistência a esse órgão.

Muay Thai

Muay Thai é uma arte marcial milenar, originária da Tailândia. O esporte é conhecido como arte das oito armas, pois combina golpes utilizando os punhos, braços, cotovelos, joelhos e pés.

Boxe

O Boxe é um esporte de combate, no qual os atletas usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque. Os golpes só podem ser desferidos da cintura para cima.

Yoga

Yoga ou ioga, significa controlar, unir. Yoga é um conceito e uma filosofia, que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica. Yoga está relacionada ao budismo e ao hinduísmo, com práticas como exercícios e meditação para trabalhar a parte física e também a mente.

Mat Pilates

Mat Pilates consiste em uma série de movimentos controlados principalmente pelo Abdômen, Quadril e Costas. São exercícios praticados no solo, sem usar nenhum aparelho. Ele é feito no tapetinho, que se chama mat e, por isso, leva o nome de Mat Pilates. Além do Mat, podem ser usados alguns acessórios, como a bola, Magic Circle, rolo, pesos e elásticos.

Funcional

O treinamento funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos da academia, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia.

Spinning

Conhecido como o "detonador de calorias", o spinning é um exercício aeróbico feito com bicicletas estáticas.

Jump

O Jump consiste em um exercício aeróbico praticado em um mini trampolim ou cama elástica redonda. Nas aulas, os alunos pulam neste mini trampolim fazendo uma série de movimentos diversificados e com intensidades variadas. Este tipo de exercício também é ótimo para aquecimento antes de outros exercícios na academia.

Alongamento

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promove o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.

Alongamento + ABD

Esta aula de fortalecimento abdominal tem como objetivo principal trabalhar todos os grupamentos musculares que envolvem o seu centro corporal.

Hiit Bike

Se você já ganhou massa e agora quer dar uma secada para ficar com o corpo trincado, 30min de HIIT na bike pode ser a salvação.

Ballet Power

Ballet Power é uma expressão artística que combina as técnicas do ballet clássico com elementos de condicionamento físico e força. É uma abordagem moderna do ballet, que foca no fortalecimento muscular, na melhoria da postura, no aumento da flexibilidade e na promoção do condicionamento cardiovascular.

FitDance

É uma forma divertida e energética de se exercitar, enquanto se aprende coreografias de dança inspiradas em diversos estilos musicais, como pop, funk, hip-hop, entre outros.

GAP

Basicamente, é um treino em circuito, no qual você faz um exercício em seguida do outro, sem descansar.

Super Local

Aula de SUPER LOCAL - trabalha todo seu corpo, vários agrupamentos musculares, fortalece, enrijece, tonifica, queima de calorias.

Abdominal

Em uma aula de abdominal, trabalha-se o core, conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril.

STEP

A aula de step consiste em fazer exercícios diversos utilizando o auxílio de um step (que traduzido para o português é um degrau).

Local Strong

Basicamente, é um treino treino localizada e perna glúteo abdômen e peito costas braço.