Danças
Capoeira
duração
60 minutosO que é Capoeira?
A capoeira é uma arte marcial brasileira que combina elementos de dança, música e acrobacias. Originada pelos escravos africanos no Brasil, ela se desenvolveu como uma forma de resistência cultural e física. A prática da capoeira envolve movimentos fluidos e rápidos, acompanhados por música tocada em instrumentos tradicionais como o berimbau, o pandeiro e o atabaque.
Benefícios da Capoeira
Melhora a Flexibilidade e Coordenação: Os movimentos dinâmicos e acrobáticos da capoeira ajudam a aumentar a flexibilidade e a coordenação motora.
Fortalece o Corpo: A prática regular da capoeira fortalece os músculos, especialmente os das pernas, braços e core.
Promove a Saúde Cardiovascular: A intensidade dos treinos de capoeira contribui para a melhoria da saúde cardiovascular.
Desenvolve a Disciplina e a Concentração: A capoeira exige foco e disciplina, ajudando a desenvolver essas habilidades em seus praticantes.
Cultura e Socialização: Além dos benefícios físicos, a capoeira é uma rica expressão cultural que promove a socialização e o respeito pela diversidade.
ver os horários das aulas Vila Madalena
| Domingo | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | |
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| 07:00 |
Yoga
07:00
Muay Thai
07:00
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Mat Pilates
07:00
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Yoga
07:00
Muay Thai
07:00
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Mat Pilates
07:00
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Yoga
07:00
Muay Thai
07:00
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| 08:00 |
Zumba
08:00
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Funcional
08:00
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Zumba
08:00
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Funcional
08:00
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Zumba
08:00
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Muay Thai
08:00
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| 09:00 |
Alongamento
09:00
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Alongamento
09:00
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Alongamento
09:00
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| 10:00 |
Alongamento + ABD
10:00
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Alongamento + ABD
10:00
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Boxe
10:00
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| 11:00 |
Spinning
11:00
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Mat Pilates
11:00
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Spinning
11:00
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Mat Pilates
11:00
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Spinning
11:00
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| 17:00 |
Zumba
17:00
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Zumba
17:00
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Alongamento
17:00
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| 17:15 |
Mat Pilates
17:15
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Mat Pilates
17:15
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| 17:30 |
GAP
17:30
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| 18:00 |
Muay Thai
18:00
Abdominal
18:00
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Yoga
18:00
Boxe
18:00
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Muay Thai
18:00
GAP
18:00
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Yoga
18:00
Boxe
18:00
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FitDance
18:00
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| 18:30 |
Mat Pilates
18:30
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Mat Pilates
18:30
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STEP
18:30
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| 19:00 |
Boxe
19:00
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Zumba
19:00
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Boxe
19:00
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Zumba
19:00
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Spinning
19:00
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| 19:30 |
Spinning
19:30
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Spinning
19:30
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Alongamento
19:30
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| 20:00 |
STEP
20:00
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GAP
20:00
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| 20:15 |
Local Strong
20:15
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Local Strong
20:15
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| 20:30 |
FitDance
20:30
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FitDance
20:30
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| 21:15 |
Mat Pilates
21:15
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Mat Pilates
21:15
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Segunda
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Yoga07:00
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Muay Thai07:00
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Zumba08:00
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Alongamento09:00
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Spinning11:00
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Muay Thai18:00
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Abdominal18:00
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Mat Pilates18:30
-
Boxe19:00
-
Spinning19:30
-
Local Strong20:15
-
Mat Pilates17:15
Terça
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Mat Pilates07:00
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Funcional08:00
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Alongamento + ABD10:00
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Yoga18:00
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Boxe18:00
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Zumba19:00
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STEP20:00
-
FitDance20:30
-
Mat Pilates21:15
-
Zumba17:00
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Mat Pilates11:00
Quarta
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Yoga07:00
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Muay Thai07:00
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Zumba08:00
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Alongamento09:00
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Spinning11:00
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Muay Thai18:00
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GAP18:00
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Mat Pilates18:30
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Boxe19:00
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Spinning19:30
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Mat Pilates17:15
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Local Strong20:15
Quinta
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Mat Pilates07:00
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Funcional08:00
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Alongamento + ABD10:00
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Yoga18:00
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Boxe18:00
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Zumba19:00
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FitDance20:30
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Mat Pilates21:15
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Zumba17:00
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GAP20:00
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Mat Pilates11:00
Sexta
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Yoga07:00
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Muay Thai07:00
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Zumba08:00
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Alongamento09:00
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Spinning11:00
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FitDance18:00
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Alongamento19:30
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Alongamento17:00
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GAP17:30
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Spinning19:00
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STEP18:30
Sábado
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Muay Thai08:00
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Boxe10:00
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