duração
60 minutosO que é Capoeira?
A capoeira é uma arte marcial brasileira que combina elementos de dança, música e acrobacias. Originada pelos escravos africanos no Brasil, ela se desenvolveu como uma forma de resistência cultural e física. A prática da capoeira envolve movimentos fluidos e rápidos, acompanhados por música tocada em instrumentos tradicionais como o berimbau, o pandeiro e o atabaque.
Benefícios da Capoeira
Melhora a Flexibilidade e Coordenação: Os movimentos dinâmicos e acrobáticos da capoeira ajudam a aumentar a flexibilidade e a coordenação motora.
Fortalece o Corpo: A prática regular da capoeira fortalece os músculos, especialmente os das pernas, braços e core.
Promove a Saúde Cardiovascular: A intensidade dos treinos de capoeira contribui para a melhoria da saúde cardiovascular.
Desenvolve a Disciplina e a Concentração: A capoeira exige foco e disciplina, ajudando a desenvolver essas habilidades em seus praticantes.
Cultura e Socialização: Além dos benefícios físicos, a capoeira é uma rica expressão cultural que promove a socialização e o respeito pela diversidade.
Domingo | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | |
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07:00 |
Yoga
07:00
Muay Thai
07:00
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Mat Pilates
07:00
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Yoga
07:00
Muay Thai
07:00
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Mat Pilates
07:00
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Yoga
07:00
Muay Thai
07:00
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08:00 |
Zumba
08:00
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Funcional
08:00
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Zumba
08:00
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Funcional
08:00
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Zumba
08:00
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Muay Thai
08:00
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09:00 |
Alongamento
09:00
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Alongamento
09:00
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Alongamento
09:00
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10:00 |
Alongamento + ABD
10:00
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Alongamento + ABD
10:00
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Boxe
10:00
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11:00 |
Spinning
11:00
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Mat Pilates
11:00
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Spinning
11:00
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Mat Pilates
11:00
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Spinning
11:00
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17:00 |
Zumba
17:00
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Zumba
17:00
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Alongamento
17:00
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17:15 |
Mat Pilates
17:15
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Mat Pilates
17:15
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17:30 |
GAP
17:30
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18:00 |
Muay Thai
18:00
Abdominal
18:00
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Yoga
18:00
Boxe
18:00
|
Muay Thai
18:00
Jump
18:00
|
Yoga
18:00
Boxe
18:00
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FitDance
18:00
|
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18:30 |
Mat Pilates
18:30
|
Mat Pilates
18:30
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STEP
18:30
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19:00 |
Boxe
19:00
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Zumba
19:00
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Boxe
19:00
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Zumba
19:00
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Spinning
19:00
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19:30 |
Spinning
19:30
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Spinning
19:30
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Alongamento
19:30
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20:00 |
STEP
20:00
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GAP
20:00
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20:15 |
Local Strong
20:15
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Funcional
20:15
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20:30 |
FitDance
20:30
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FitDance
20:30
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21:15 |
Mat Pilates
21:15
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Mat Pilates
21:15
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