Funcional
Funcional
O que é?
O treinamento funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos da academia, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia.
Quais os benefícios?
O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. O funcional tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação.
Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.
ver os horários das aulas Vila Madalena
| Domingo | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 |
Yoga
07:00
Muay Thai
07:00
|
Bike
07:00
|
Yoga
07:00
Muay Thai
07:00
|
Bike
07:00
|
Yoga
07:00
Muay Thai
07:00
|
||
| 08:00 |
Zumba
08:00
|
Funcional
08:00
|
Zumba
08:00
|
Funcional
08:00
|
Zumba
08:00
|
Muay Thai
08:00
|
|
| 09:00 |
Alongamento + ABD
09:00
|
STEP
09:00
|
Alongamento + ABD
09:00
|
STEP
09:00
|
Alongamento + ABD
09:00
|
||
| 10:00 |
Mat Pilates
10:00
|
Mat Pilates
10:00
|
Mat Pilates
10:00
|
Boxe
10:00
|
|||
| 11:00 |
Mat Pilates
11:00
|
Mat Pilates
11:00
|
|||||
| 17:00 |
Zumba
17:00
|
Zumba
17:00
|
|||||
| 17:15 |
Mat Pilates
17:15
|
Mat Pilates
17:15
|
|||||
| 17:30 |
Alongamento
17:30
|
||||||
| 18:00 |
Muay Thai
18:00
Core/Glúteo
18:00
|
Yoga
18:00
Boxe
18:00
|
Muay Thai
18:00
GAP
18:00
|
Yoga
18:00
Boxe
18:00
|
GAP
18:00
|
||
| 18:30 |
Alongamento
18:30
|
Mat Pilates
18:30
|
FitDance
18:30
|
||||
| 19:00 |
Boxe
19:00
|
Zumba
19:00
|
Boxe
19:00
|
Zumba
19:00
|
Bike
19:00
|
||
| 19:10 |
Bike
19:10
|
||||||
| 19:30 |
Bike
19:30
|
Alongamento
19:30
|
|||||
| 20:00 |
Bike
20:00
|
STEP
20:00
|
GAP
20:00
|
||||
| 20:15 |
Local Strong
20:15
|
||||||
| 20:30 |
FitDance
20:30
|
FitDance
20:30
|
|||||
| 20:45 |
Core/Glúteo
20:45
|
||||||
| 21:15 |
Mat Pilates
21:15
|
Alongamento
21:15
|
Segunda
-
Yoga07:00
-
Muay Thai07:00
-
Zumba08:00
-
Muay Thai18:00
-
Core/Glúteo18:00
-
Boxe19:00
-
Mat Pilates17:15
-
Alongamento + ABD09:00
-
Mat Pilates10:00
-
Alongamento18:30
-
Bike20:00
-
Core/Glúteo20:45
-
Bike19:10
Terça
-
Funcional08:00
-
Yoga18:00
-
Boxe18:00
-
Zumba19:00
-
STEP20:00
-
FitDance20:30
-
Mat Pilates21:15
-
Zumba17:00
-
Mat Pilates11:00
-
STEP09:00
-
Bike07:00
Quarta
-
Yoga07:00
-
Muay Thai07:00
-
Zumba08:00
-
Muay Thai18:00
-
GAP18:00
-
Mat Pilates18:30
-
Boxe19:00
-
Mat Pilates17:15
-
Alongamento + ABD09:00
-
Bike19:30
-
Mat Pilates10:00
-
Local Strong20:15
Quinta
-
Funcional08:00
-
Yoga18:00
-
Boxe18:00
-
Zumba19:00
-
FitDance20:30
-
Zumba17:00
-
GAP20:00
-
Mat Pilates11:00
-
STEP09:00
-
Alongamento21:15
-
Bike07:00
Sexta
-
Yoga07:00
-
Muay Thai07:00
-
Zumba08:00
-
Alongamento19:30
-
Alongamento + ABD09:00
-
FitDance18:30
-
Alongamento17:30
-
GAP18:00
-
Bike19:00
-
Mat Pilates10:00
Sábado
-
Muay Thai08:00
-
Boxe10:00
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