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Yoga

Yoga ou ioga, significa controlar, unir. Yoga é um conceito e uma filosofia, que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica. Yoga está relacionada ao budismo e ao hinduísmo, com práticas como exercícios e meditação para trabalhar a parte física e também a mente.

Mat Pilates

Mat Pilates consiste em uma série de movimentos controlados principalmente pelo Abdômen, Quadril e Costas. São exercícios praticados no solo, sem usar nenhum aparelho. Ele é feito no tapetinho, que se chama mat e, por isso, leva o nome de Mat Pilates. Além do Mat, podem ser usados alguns acessórios, como a bola, Magic Circle, rolo, pesos e elásticos.