nossas atividades

Funcional

O treinamento funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos da academia, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia.

Alongamento

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promove o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.

GAP

Basicamente, é um treino em circuito, no qual você faz um exercício em seguida do outro, sem descansar.

Super Local

Aula de SUPER LOCAL - trabalha todo seu corpo, vários agrupamentos musculares, fortalece, enrijece, tonifica, queima de calorias.

Abdominal

Em uma aula de abdominal, trabalha-se o core, conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril.

STEP

A aula de step consiste em fazer exercícios diversos utilizando o auxílio de um step (que traduzido para o português é um degrau).

Local Strong

Basicamente, é um treino treino localizada e perna glúteo abdômen e peito costas braço.