duração
60 minutosO que é?
Você já ouviu falar da aula Local Strong? É um dos meus treinos coletivos favoritos, que combina localizada e perna glúteo abdômen e peito costas braço O treino é super dinâmico e exige resistência muscular, cardiovascular e mental.
Quais os benefícios?
Domingo | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | |
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06:00 |
Spinning
06:00
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Spinning
06:00
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Spinning
06:00
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07:00 |
Yoga
07:00
Muay Thai
07:00
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Mat Pilates
07:00
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Yoga
07:00
Muay Thai
07:00
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Mat Pilates
07:00
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Yoga
07:00
Muay Thai
07:00
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08:00 |
Zumba
08:00
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Funcional
08:00
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Zumba
08:00
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Funcional
08:00
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Zumba
08:00
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Muay Thai
08:00
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09:00 |
Alongamento
09:00
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Alongamento
09:00
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Alongamento
09:00
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10:00 |
Alongamento + ABD
10:00
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Alongamento + ABD
10:00
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Boxe
10:00
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11:00 |
Spinning
11:00
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Mat Pilates
11:00
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Spinning
11:00
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Mat Pilates
11:00
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Spinning
11:00
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17:00 |
Zumba
17:00
|
Zumba
17:00
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Alongamento
17:00
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17:15 |
Mat Pilates
17:15
|
Mat Pilates
17:15
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17:30 |
GAP
17:30
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18:00 |
Muay Thai
18:00
Abdominal
18:00
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Yoga
18:00
Boxe
18:00
|
Muay Thai
18:00
GAP
18:00
|
Yoga
18:00
Boxe
18:00
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FitDance
18:00
|
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18:30 |
Mat Pilates
18:30
|
Mat Pilates
18:30
|
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18:45 |
STEP
18:45
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||||||
19:00 |
Boxe
19:00
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Zumba
19:00
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Boxe
19:00
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Zumba
19:00
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19:30 |
Spinning
19:30
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Spinning
19:30
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Alongamento
19:30
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20:00 |
STEP
20:00
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GAP
20:00
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20:15 |
Local Strong
20:15
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Local Strong
20:15
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20:30 |
FitDance
20:30
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FitDance
20:30
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21:15 |
Mat Pilates
21:15
|
Mat Pilates
21:15
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