Ginástica
Jump
duração
60 minutosO que é?
O Jump consiste em um exercício aeróbico praticado em um mini trampolim ou cama elástica redonda. Nas aulas, os alunos pulam neste mini trampolim fazendo uma série de movimentos diversificados e com intensidades variadas. Este tipo de exercício também é ótimo para aquecimento antes de outros exercícios na academia.
Quais os benefícios?
Aula de Jump emagrece, perde a barriga, combate a celulite, trabalha musculatura dos membros inferiores, Melhora a capacidade cardiorrespiratória e vascular, promove relaxamento muscular e auxilia no equilíbrio e coordenação motora.
ver os horários das aulas Vila Madalena
| Domingo | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 |
Spinning
06:00
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Spinning
06:00
|
Spinning
06:00
|
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| 07:00 |
Yoga
07:00
Muay Thai
07:00
|
Mat Pilates
07:00
|
Yoga
07:00
Muay Thai
07:00
|
Mat Pilates
07:00
|
Yoga
07:00
Muay Thai
07:00
|
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| 08:00 |
Zumba
08:00
|
Funcional
08:00
|
Zumba
08:00
|
Funcional
08:00
|
Zumba
08:00
|
Muay Thai
08:00
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|
| 09:00 |
Alongamento
09:00
|
Alongamento
09:00
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Alongamento
09:00
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| 10:00 |
Alongamento + ABD
10:00
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Alongamento + ABD
10:00
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|||||
| 11:00 |
Spinning
11:00
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Spinning
11:00
|
Spinning
11:00
|
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| 17:00 |
Mat Pilates
17:00
|
Boxe
17:00
|
Mat Pilates
17:00
|
Boxe
17:00
|
GAP
17:00
Alongamento
17:00
|
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| 17:45 |
Spinning
17:45
|
||||||
| 18:00 |
Muay Thai
18:00
|
Yoga
18:00
|
Muay Thai
18:00
|
Yoga
18:00
|
FitDance
18:00
|
||
| 18:30 |
Mat Pilates
18:30
|
Mat Pilates
18:30
|
|||||
| 18:45 |
STEP
18:45
|
||||||
| 19:00 |
Boxe
19:00
|
Zumba
19:00
|
Boxe
19:00
|
Zumba
19:00
|
|||
| 19:30 |
Spinning
19:30
|
Spinning
19:30
|
Alongamento
19:30
|
||||
| 20:00 |
STEP
20:00
|
||||||
| 20:15 |
Local Strong
20:15
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| 20:30 |
FitDance
20:30
|
FitDance
20:30
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|||||
| 21:15 |
Mat Pilates
21:15
|
Mat Pilates
21:15
|
Segunda
-
Spinning06:00
-
Yoga07:00
-
Muay Thai07:00
-
Zumba08:00
-
Alongamento09:00
-
Spinning11:00
-
Mat Pilates17:00
-
Spinning17:45
-
Muay Thai18:00
-
Mat Pilates18:30
-
Boxe19:00
-
Spinning19:30
-
Local Strong20:15
Terça
-
Mat Pilates07:00
-
Funcional08:00
-
Alongamento + ABD10:00
-
Boxe17:00
-
Yoga18:00
-
Zumba19:00
-
STEP20:00
-
FitDance20:30
-
Mat Pilates21:15
Quarta
-
Spinning06:00
-
Yoga07:00
-
Muay Thai07:00
-
Zumba08:00
-
Alongamento09:00
-
Spinning11:00
-
Mat Pilates17:00
-
Muay Thai18:00
-
Mat Pilates18:30
-
Boxe19:00
-
Spinning19:30
Quinta
-
Mat Pilates07:00
-
Funcional08:00
-
Alongamento + ABD10:00
-
Boxe17:00
-
Yoga18:00
-
Zumba19:00
-
FitDance20:30
-
Mat Pilates21:15
Sexta
-
Spinning06:00
-
Yoga07:00
-
Muay Thai07:00
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Zumba08:00
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Alongamento09:00
-
Spinning11:00
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GAP17:00
-
Alongamento17:00
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FitDance18:00
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Alongamento19:30
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STEP18:45
Sábado
-
Muay Thai08:00
fotos da modalidade
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