Basicamente, é um treino treino localizada e perna glúteo abdômen e peito costas braço.
confira a grade de aula fecharBallet Power é uma expressão artística que combina as técnicas do ballet clássico com elementos de condicionamento físico e força. É uma abordagem moderna do ballet, que foca no fortalecimento muscular, na melhoria da postura, no aumento da flexibilidade e na promoção do condicionamento cardiovascular.
confira a grade de aula fecharO Jump consiste em um exercício aeróbico praticado em um mini trampolim ou cama elástica redonda. Nas aulas, os alunos pulam neste mini trampolim fazendo uma série de movimentos diversificados e com intensidades variadas. Este tipo de exercício também é ótimo para aquecimento antes de outros exercícios na academia.
confira a grade de aula fecharEm uma aula de abdominal, trabalha-se o core, conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril.
confira a grade de aula fecharSe você já ganhou massa e agora quer dar uma secada para ficar com o corpo trincado, 30min de HIIT na bike pode ser a salvação.
confira a grade de aula fecharA aula de step consiste em fazer exercícios diversos utilizando o auxílio de um step (que traduzido para o português é um degrau).
confira a grade de aula fecharAula de SUPER LOCAL - trabalha todo seu corpo, vários agrupamentos musculares, fortalece, enrijece, tonifica, queima de calorias.
confira a grade de aula fecharÉ uma forma divertida e energética de se exercitar, enquanto se aprende coreografias de dança inspiradas em diversos estilos musicais, como pop, funk, hip-hop, entre outros.
confira a grade de aula fecharPara quem busca desenvolver a autodefesa, disciplina e aliviar o stress, estas são as aulas ideais. Divididas em grupos infantis ( a partir dos 6 anos até 16 anos) e adultos. Com duração de 1 hora e orientação de grandes mestres. As aulas exploram a percepção corporal, força, resistência e explosão. As aulas são ideais para pessoas com espírito competitivo e que buscam condicionamento físico.
Muay Thai é uma arte marcial milenar, originária da Tailândia. O esporte é conhecido como arte das oito armas, pois combina golpes utilizando os punhos, braços, cotovelos, joelhos e pés.
confira a grade de aula fecharYoga ou ioga, significa controlar, unir. Yoga é um conceito e uma filosofia, que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica. Yoga está relacionada ao budismo e ao hinduísmo, com práticas como exercícios e meditação para trabalhar a parte física e também a mente.
confira a grade de aula fecharO Boxe é um esporte de combate, no qual os atletas usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque. Os golpes só podem ser desferidos da cintura para cima.
confira a grade de aula fecharAcelera o metabolismo, ajuda a emagrecer, pois trabalha exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos, o que aumenta a queima de gordura. Combate a retenção de líquidos, por melhorar a circulação sanguínea. Fortalecer o coração, porque o ritmo acelerado aumenta a resistência a esse órgão.
confira a grade de aula fecharBasicamente, é um treino em circuito, no qual você faz um exercício em seguida do outro, sem descansar.
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