Funcional

O que é?

O treinamento funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos da academia, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia.

Quais os benefícios?

O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. O funcional tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação.

Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.

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	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
05:30	Yoga 05:30		Yoga 05:30		Yoga 05:30
07:00	Muay Thai 07:00		Muay Thai 07:00		Muay Thai 07:00
08:00	Jump 08:00	Mat Pilates 08:00	Jump 08:00	Mat Pilates 08:00	Jump 08:00	Muay Thai 08:00
09:00	Zumba 09:00	Funcional 09:00	Zumba 09:00	Funcional 09:00	Zumba 09:00
18:00	Jump 18:00		Yoga 18:00 Jump 18:00		Muay Thai 18:00 Jump 18:00
18:15		Spinning 18:15		Spinning 18:15
19:00	Zumba 19:00	Mat Pilates 19:00	Zumba 19:00	Mat Pilates 19:00	Yoga 19:00 Zumba 19:00
19:15		Funcional 19:15		Funcional 19:15
20:00	Muay Thai 20:00 Spinning 20:00	STEP 20:00	Muay Thai 20:00 Spinning 20:00	FitDance 20:00
21:30	Boxe 21:30	Boxe 21:30	Boxe 21:30	Boxe 21:30

Segunda

Yoga

05:30
Muay Thai

07:00
Muay Thai

20:00
Spinning

20:00
Zumba

09:00
Zumba

19:00
Boxe

21:30
Jump

08:00
Jump

18:00

Terça

Funcional

19:15
Spinning

18:15
Boxe

21:30
Mat Pilates

19:00
STEP

20:00
Funcional

09:00
Mat Pilates

08:00

Quarta

Yoga

05:30
Muay Thai

20:00
Spinning

20:00
Muay Thai

07:00
Zumba

09:00
Zumba

19:00
Yoga

18:00
Jump

18:00
Boxe

21:30
Jump

08:00

Quinta

Funcional

19:15
Spinning

18:15
Boxe

21:30
FitDance

20:00
Mat Pilates

19:00
Funcional

09:00
Mat Pilates

08:00

Sexta

Yoga

05:30
Yoga

19:00
Zumba

19:00
Zumba

09:00
Muay Thai

07:00
Muay Thai

18:00
Jump

18:00
Jump

08:00

Sábado

Muay Thai

08:00