Danças

modalidade

Capoeira

duração

60 minutos

O que é Capoeira?

A capoeira é uma arte marcial brasileira que combina elementos de dança, música e acrobacias. Originada pelos escravos africanos no Brasil, ela se desenvolveu como uma forma de resistência cultural e física. A prática da capoeira envolve movimentos fluidos e rápidos, acompanhados por música tocada em instrumentos tradicionais como o berimbau, o pandeiro e o atabaque.

Benefícios da Capoeira

Melhora a Flexibilidade e Coordenação: Os movimentos dinâmicos e acrobáticos da capoeira ajudam a aumentar a flexibilidade e a coordenação motora.

Fortalece o Corpo: A prática regular da capoeira fortalece os músculos, especialmente os das pernas, braços e core.

Promove a Saúde Cardiovascular: A intensidade dos treinos de capoeira contribui para a melhoria da saúde cardiovascular.

Desenvolve a Disciplina e a Concentração: A capoeira exige foco e disciplina, ajudando a desenvolver essas habilidades em seus praticantes.

Cultura e Socialização: Além dos benefícios físicos, a capoeira é uma rica expressão cultural que promove a socialização e o respeito pela diversidade.

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Domingo Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
05:30
Yoga
05:30
Yoga
05:30
Yoga
05:30
07:00
Muay Thai
07:00
Muay Thai
07:00
Muay Thai
07:00
08:00
Jump
08:00
Mat Pilates
08:00
Jump
08:00
Mat Pilates
08:00
Jump
08:00
Muay Thai
08:00
09:00
Zumba
09:00
Funcional
09:00
Zumba
09:00
Funcional
09:00
Zumba
09:00
18:00
Jump
18:00
Yoga
18:00
Jump
18:00
Muay Thai
18:00
Jump
18:00
18:15
Spinning
18:15
Spinning
18:15
19:00
Zumba
19:00
Mat Pilates
19:00
Zumba
19:00
Mat Pilates
19:00
Yoga
19:00
Zumba
19:00
19:15
Funcional
19:15
Funcional
19:15
20:00
Muay Thai
20:00
Spinning
20:00
STEP
20:00
Muay Thai
20:00
Spinning
20:00
FitDance
20:00
21:30
Boxe
21:30
Boxe
21:30
Boxe
21:30
Boxe
21:30

Segunda

  • Yoga
    05:30
  • Muay Thai
    07:00
  • Muay Thai
    20:00
  • Spinning
    20:00
  • Zumba
    09:00
  • Zumba
    19:00
  • Boxe
    21:30
  • Jump
    08:00
  • Jump
    18:00

Terça

  • Funcional
    19:15
  • Spinning
    18:15
  • Boxe
    21:30
  • Mat Pilates
    19:00
  • STEP
    20:00
  • Funcional
    09:00
  • Mat Pilates
    08:00

Quarta

  • Yoga
    05:30
  • Muay Thai
    20:00
  • Spinning
    20:00
  • Muay Thai
    07:00
  • Zumba
    09:00
  • Zumba
    19:00
  • Yoga
    18:00
  • Jump
    18:00
  • Boxe
    21:30
  • Jump
    08:00

Quinta

  • Funcional
    19:15
  • Spinning
    18:15
  • Boxe
    21:30
  • FitDance
    20:00
  • Mat Pilates
    19:00
  • Funcional
    09:00
  • Mat Pilates
    08:00

Sexta

  • Yoga
    05:30
  • Yoga
    19:00
  • Zumba
    19:00
  • Zumba
    09:00
  • Muay Thai
    07:00
  • Muay Thai
    18:00
  • Jump
    18:00
  • Jump
    08:00

Sábado

  • Muay Thai
    08:00

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