Danças
Capoeira
duração
60 minutosO que é Capoeira?
A capoeira é uma arte marcial brasileira que combina elementos de dança, música e acrobacias. Originada pelos escravos africanos no Brasil, ela se desenvolveu como uma forma de resistência cultural e física. A prática da capoeira envolve movimentos fluidos e rápidos, acompanhados por música tocada em instrumentos tradicionais como o berimbau, o pandeiro e o atabaque.
Benefícios da Capoeira
Melhora a Flexibilidade e Coordenação: Os movimentos dinâmicos e acrobáticos da capoeira ajudam a aumentar a flexibilidade e a coordenação motora.
Fortalece o Corpo: A prática regular da capoeira fortalece os músculos, especialmente os das pernas, braços e core.
Promove a Saúde Cardiovascular: A intensidade dos treinos de capoeira contribui para a melhoria da saúde cardiovascular.
Desenvolve a Disciplina e a Concentração: A capoeira exige foco e disciplina, ajudando a desenvolver essas habilidades em seus praticantes.
Cultura e Socialização: Além dos benefícios físicos, a capoeira é uma rica expressão cultural que promove a socialização e o respeito pela diversidade.
ver os horários das aulas Morumbi
| Domingo | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | |
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| 05:30 |
Yoga
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Yoga
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Yoga
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| 07:00 |
Muay Thai
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Muay Thai
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Muay Thai
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Jump
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Hiit Bike
08:00
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Jump
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Hiit Bike
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Jump
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Muay Thai
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Zumba
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Funcional
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Mat Pilates
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Zumba
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Funcional
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Mat Pilates
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Zumba
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| 18:00 |
Jump
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Hiit Bike
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Yoga
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Jump
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Hiit Bike
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Muay Thai
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Jump
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| 19:00 |
Zumba
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Mat Pilates
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Zumba
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Mat Pilates
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Yoga
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Zumba
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| 19:15 |
Funcional
19:15
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Funcional
19:15
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| 20:00 |
Muay Thai
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Hiit Bike
20:00
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Jump
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Muay Thai
20:00
Hiit Bike
20:00
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FitDance
20:00
Jump
20:00
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Alongamento + ABD
20:00
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| 21:30 |
Boxe
21:30
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Boxe
21:30
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Boxe
21:30
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Boxe
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Segunda
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Yoga05:30
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Muay Thai07:00
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Muay Thai20:00
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Hiit Bike20:00
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Zumba09:00
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Zumba19:00
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Boxe21:30
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Jump08:00
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Jump18:00
Terça
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Funcional19:15
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Boxe21:30
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Funcional09:00
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Mat Pilates09:00
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Jump20:00
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Hiit Bike08:00
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Hiit Bike18:00
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Mat Pilates19:00
Quarta
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Yoga05:30
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Muay Thai20:00
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Hiit Bike20:00
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Muay Thai07:00
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Zumba09:00
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Zumba19:00
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Yoga18:00
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Jump18:00
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Boxe21:30
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Jump08:00
Quinta
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Funcional19:15
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Boxe21:30
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FitDance20:00
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Jump20:00
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Funcional09:00
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Mat Pilates09:00
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Hiit Bike08:00
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Hiit Bike18:00
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Mat Pilates19:00
Sexta
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Yoga05:30
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Yoga19:00
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Zumba19:00
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Zumba09:00
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Muay Thai07:00
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Muay Thai18:00
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Jump18:00
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Jump08:00
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Alongamento + ABD20:00
Sábado
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Muay Thai08:00
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