Funcional

modalidade

Abdominal

duração

60 minutos

O que é? 

Uma aula de abdominal, trabalha-se o core, conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril. Sua função é oferecer suporte para as regiões que sofrem com a carga de estresse do dia a dia (como a coluna). Por isso, fortalecê-lo é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pelo seu corpo.

Quais os benefícios?

  • Melhora da aptidão funcional;
  • Redução da dor lombar;
  • Redução do risco de incontinência urinária;
  • Melhora do desempenho atlético;
  • Diminuição da gordura abdominal.

ver os horários das aulas Morumbi

Domingo Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
05:30
Yoga
05:30
Yoga
05:30
Yoga
05:30
07:00
Muay Thai
07:00
Muay Thai
07:00
Muay Thai
07:00
08:00
Jump
08:00
Hiit Bike
08:00
Jump
08:00
Hiit Bike
08:00
Jump
08:00
Muay Thai
08:00
09:00
Zumba
09:00
Funcional
09:00
Mat Pilates
09:00
Zumba
09:00
Funcional
09:00
Mat Pilates
09:00
Zumba
09:00
18:00
Jump
18:00
Hiit Bike
18:00
Yoga
18:00
Jump
18:00
Hiit Bike
18:00
Muay Thai
18:00
Jump
18:00
19:00
Zumba
19:00
Mat Pilates
19:00
Zumba
19:00
Mat Pilates
19:00
Yoga
19:00
Zumba
19:00
19:15
Funcional
19:15
Funcional
19:15
20:00
Muay Thai
20:00
Hiit Bike
20:00
Jump
20:00
Muay Thai
20:00
Hiit Bike
20:00
FitDance
20:00
Jump
20:00
Alongamento + ABD
20:00
21:30
Boxe
21:30
Boxe
21:30
Boxe
21:30
Boxe
21:30

Segunda

  • Yoga
    05:30
  • Muay Thai
    07:00
  • Muay Thai
    20:00
  • Hiit Bike
    20:00
  • Zumba
    09:00
  • Zumba
    19:00
  • Boxe
    21:30
  • Jump
    08:00
  • Jump
    18:00

Terça

  • Funcional
    19:15
  • Boxe
    21:30
  • Funcional
    09:00
  • Mat Pilates
    09:00
  • Jump
    20:00
  • Hiit Bike
    08:00
  • Hiit Bike
    18:00
  • Mat Pilates
    19:00

Quarta

  • Yoga
    05:30
  • Muay Thai
    20:00
  • Hiit Bike
    20:00
  • Muay Thai
    07:00
  • Zumba
    09:00
  • Zumba
    19:00
  • Yoga
    18:00
  • Jump
    18:00
  • Boxe
    21:30
  • Jump
    08:00

Quinta

  • Funcional
    19:15
  • Boxe
    21:30
  • FitDance
    20:00
  • Jump
    20:00
  • Funcional
    09:00
  • Mat Pilates
    09:00
  • Hiit Bike
    08:00
  • Hiit Bike
    18:00
  • Mat Pilates
    19:00

Sexta

  • Yoga
    05:30
  • Yoga
    19:00
  • Zumba
    19:00
  • Zumba
    09:00
  • Muay Thai
    07:00
  • Muay Thai
    18:00
  • Jump
    18:00
  • Jump
    08:00
  • Alongamento + ABD
    20:00

Sábado

  • Muay Thai
    08:00

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