Danças

Zumba

duração

60 minutos

O que é?

A Zumba é uma dança que foi criada na Colômbia, e hoje é uma modalidade presente em mais de 150 países.

Nessa aula são usados ritmos latinos como base a salsa, merengue, cumbia e reggaeton, mas sem deixar de lado outros ritmos como samba, flamenco, dança do ventre, funk, hip hop, entre outros.

Quais os benefícios?

Acelera o metabolismo, ajuda a emagrecer, pois trabalha exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos, o que aumenta a queima de gordura.
Combate a retenção de líquidos, por melhorar a circulação sanguínea.
Fortalecer o coração, porque o ritmo acelerado aumenta a resistência a esse órgão.

ver os horários das aulas Morumbi

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
05:30	Yoga 05:30		Yoga 05:30		Yoga 05:30
07:00	Muay Thai 07:00		Muay Thai 07:00		Muay Thai 07:00
08:00	Jump 08:00	Hiit Bike 08:00	Jump 08:00	Hiit Bike 08:00	Jump 08:00	Muay Thai 08:00
09:00	Zumba 09:00	Funcional 09:00 Mat Pilates 09:00	Zumba 09:00	Funcional 09:00 Mat Pilates 09:00	Zumba 09:00
18:00	Jump 18:00	Hiit Bike 18:00	Yoga 18:00 Jump 18:00	Hiit Bike 18:00	Muay Thai 18:00 Jump 18:00
19:00	Zumba 19:00	Mat Pilates 19:00	Zumba 19:00	Mat Pilates 19:00	Yoga 19:00 Zumba 19:00
19:15		Funcional 19:15		Funcional 19:15
20:00	Muay Thai 20:00 Hiit Bike 20:00	Jump 20:00	Muay Thai 20:00 Hiit Bike 20:00	FitDance 20:00 Jump 20:00	Alongamento + ABD 20:00
21:30	Boxe 21:30	Boxe 21:30	Boxe 21:30	Boxe 21:30