Funcional
Super Local
duração
60 minutosO que é?
Aula de SUPER LOCAL - trabalha todo seu corpo, vários agrupamentos musculares, fortalece, enrijece, tonifica, queima de calorias ou seja, um método de condicionamento físico que trabalha grupos musculares específicos. Assim, o objetivo da ginástica localizada é a tonificação dos músculos, aumentando a força e resistência muscular. Além disso, ocorre uma melhora na função do sistema cardiovascular e a coordenação motora se desenvolve.
Quais os benefícios?
- Fortalece o sistema imunológico;
- Tonifica os músculos;
- Ajuda a reduzir o estresse;
- Melhora a postura;
- Fortalece os músculos, diminuindo os riscos de lesões;
- Além disso, ajuda a manter a forma física;
- Pode ser realizada por pessoas de todas as idades;
- Favorece o desenvolvimento pulmonar e cardíaco;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Por fim, fornece energia;
ver os horários das aulas Morumbi
| Domingo | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05:30 |
Yoga
05:30
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Yoga
05:30
|
Yoga
05:30
|
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| 07:00 |
Muay Thai
07:00
|
Ballet Power
07:00
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Muay Thai
07:00
|
Ballet Power
07:00
|
Muay Thai
07:00
|
||
| 08:00 |
Jump
08:00
|
Mat Pilates
08:00
|
Jump
08:00
|
Spinning
08:00
|
Jump
08:00
|
Muay Thai
08:00
|
|
| 09:00 |
Zumba
09:00
|
FitDance
09:00
|
Zumba
09:00
|
Mat Pilates
09:00
|
Zumba
09:00
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| 10:00 |
Alongamento
10:00
|
STEP
10:00
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| 17:30 |
Spinning
17:30
|
Spinning
17:30
|
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| 18:00 |
Jump
18:00
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Yoga
18:00
Jump
18:00
|
Muay Thai
18:00
Jump
18:00
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| 18:15 |
Spinning
18:15
|
Spinning
18:15
|
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| 19:00 |
Zumba
19:00
|
Mat Pilates
19:00
|
Zumba
19:00
|
Mat Pilates
19:00
|
Yoga
19:00
Zumba
19:00
|
||
| 19:15 |
Funcional
19:15
|
Funcional
19:15
|
|||||
| 20:00 |
Muay Thai
20:00
|
FitDance
20:00
|
Muay Thai
20:00
|
FitDance
20:00
|
|||
| 21:30 |
Boxe
21:30
|
Boxe
21:30
|
Boxe
21:30
|
Boxe
21:30
|
Segunda
-
Yoga05:30
-
Muay Thai07:00
-
Muay Thai20:00
-
Zumba09:00
-
Zumba19:00
-
Boxe21:30
-
Jump08:00
-
Jump18:00
Terça
-
Funcional19:15
-
Spinning18:15
-
Boxe21:30
-
Ballet Power07:00
-
FitDance20:00
-
Spinning17:30
-
Mat Pilates08:00
-
FitDance09:00
-
Alongamento10:00
-
Mat Pilates19:00
Quarta
-
Yoga05:30
-
Muay Thai20:00
-
Muay Thai07:00
-
Zumba09:00
-
Zumba19:00
-
Yoga18:00
-
Jump18:00
-
Boxe21:30
-
Jump08:00
Quinta
-
Funcional19:15
-
Spinning18:15
-
Boxe21:30
-
Ballet Power07:00
-
FitDance20:00
-
Spinning17:30
-
Spinning08:00
-
Mat Pilates09:00
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STEP10:00
-
Mat Pilates19:00
Sexta
-
Yoga05:30
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Yoga19:00
-
Zumba19:00
-
Zumba09:00
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Muay Thai07:00
-
Muay Thai18:00
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Jump18:00
-
Jump08:00
Sábado
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Muay Thai08:00
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