Funcional

modalidade

STEP

duração

45

Essa modalidade inclui exercícios que movimentam braços e pernas.

A dificuldade do movimento pode ser regulada por dois fatores: a altura do step e a intensidade de movimentos. Pessoas iniciantes começam com um step mais baixo e com movimentos mais lentos. Depois, o ritmo e intensidade vão aumentando. Tudo isso é regido por uma música animada, uma professora que conduz e ensina todos os movimentos e colegas de aula que estão ali para incentivar uns aos outros a darem o melhor de si mesmos.

Durante 1 hora de aula de step de forma intensa, o corpo pode queimar entre 600 a 800 calorias, o que é considerado uma queima bastante intensa e é uma ótima aliada para processos de emagrecimento.


ver os horários das aulas Morumbi

Domingo Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
05:30
Yoga
05:30
Yoga
05:30
Yoga
05:30
07:00
Muay Thai
07:00
Muay Thai
07:00
Muay Thai
07:00
08:00
Jump
08:00
Hiit Bike
08:00
Jump
08:00
Hiit Bike
08:00
Jump
08:00
Muay Thai
08:00
09:00
Zumba
09:00
Funcional
09:00
Mat Pilates
09:00
Zumba
09:00
Funcional
09:00
Mat Pilates
09:00
Zumba
09:00
18:00
Jump
18:00
Hiit Bike
18:00
Yoga
18:00
Jump
18:00
Hiit Bike
18:00
Muay Thai
18:00
Jump
18:00
19:00
Zumba
19:00
Mat Pilates
19:00
Zumba
19:00
Mat Pilates
19:00
Yoga
19:00
Zumba
19:00
19:15
Funcional
19:15
Funcional
19:15
20:00
Muay Thai
20:00
Hiit Bike
20:00
Jump
20:00
Muay Thai
20:00
Hiit Bike
20:00
FitDance
20:00
Jump
20:00
Alongamento + ABD
20:00
21:30
Boxe
21:30
Boxe
21:30
Boxe
21:30
Boxe
21:30

Segunda

  • Yoga
    05:30
  • Muay Thai
    07:00
  • Muay Thai
    20:00
  • Hiit Bike
    20:00
  • Zumba
    09:00
  • Zumba
    19:00
  • Boxe
    21:30
  • Jump
    08:00
  • Jump
    18:00

Terça

  • Funcional
    19:15
  • Boxe
    21:30
  • Funcional
    09:00
  • Mat Pilates
    09:00
  • Jump
    20:00
  • Hiit Bike
    08:00
  • Hiit Bike
    18:00
  • Mat Pilates
    19:00

Quarta

  • Yoga
    05:30
  • Muay Thai
    20:00
  • Hiit Bike
    20:00
  • Muay Thai
    07:00
  • Zumba
    09:00
  • Zumba
    19:00
  • Yoga
    18:00
  • Jump
    18:00
  • Boxe
    21:30
  • Jump
    08:00

Quinta

  • Funcional
    19:15
  • Boxe
    21:30
  • FitDance
    20:00
  • Jump
    20:00
  • Funcional
    09:00
  • Mat Pilates
    09:00
  • Hiit Bike
    08:00
  • Hiit Bike
    18:00
  • Mat Pilates
    19:00

Sexta

  • Yoga
    05:30
  • Yoga
    19:00
  • Zumba
    19:00
  • Zumba
    09:00
  • Muay Thai
    07:00
  • Muay Thai
    18:00
  • Jump
    18:00
  • Jump
    08:00
  • Alongamento + ABD
    20:00

Sábado

  • Muay Thai
    08:00

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