Ginástica

Spinning

duração

60 minutos

O que é?

Conhecido como o "detonador de calorias", o spinning é um exercício aeróbico feito com bicicletas estáticas.

Quais os benefícios?

Queima de gordura, fortalece os músculos e aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. O gasto energético em uma aula de spinning varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante.

ver os horários das aulas Morumbi

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
05:30	Yoga 05:30		Yoga 05:30		Yoga 05:30
07:00	Muay Thai 07:00		Muay Thai 07:00		Muay Thai 07:00
08:00	Jump 08:00	Hiit Bike 08:00	Jump 08:00	Hiit Bike 08:00	Jump 08:00	Muay Thai 08:00
09:00	Zumba 09:00	Funcional 09:00 Mat Pilates 09:00	Zumba 09:00	Funcional 09:00 Mat Pilates 09:00	Zumba 09:00
18:00	Jump 18:00	Hiit Bike 18:00	Yoga 18:00 Jump 18:00	Hiit Bike 18:00	Muay Thai 18:00 Jump 18:00
19:00	Zumba 19:00	Mat Pilates 19:00	Zumba 19:00	Mat Pilates 19:00	Yoga 19:00 Zumba 19:00
19:15		Funcional 19:15		Funcional 19:15
20:00	Muay Thai 20:00 Hiit Bike 20:00	Jump 20:00	Muay Thai 20:00 Hiit Bike 20:00	FitDance 20:00 Jump 20:00	Alongamento + ABD 20:00
21:30	Boxe 21:30	Boxe 21:30	Boxe 21:30	Boxe 21:30

Segunda

Yoga

05:30
Muay Thai

07:00
Muay Thai

20:00
Hiit Bike

20:00
Zumba

09:00
Zumba

19:00
Boxe

21:30
Jump

08:00
Jump

18:00

Terça

Funcional

19:15
Boxe

21:30
Funcional

09:00
Mat Pilates

09:00
Jump

20:00
Hiit Bike

08:00
Hiit Bike

18:00
Mat Pilates

19:00

Quarta

Yoga

05:30
Muay Thai

20:00
Hiit Bike

20:00
Muay Thai

07:00
Zumba

09:00
Zumba

19:00
Yoga

18:00
Jump

18:00
Boxe

21:30
Jump

08:00

Quinta

Funcional

19:15
Boxe

21:30
FitDance

20:00
Jump

20:00
Funcional

09:00
Mat Pilates

09:00
Hiit Bike

08:00
Hiit Bike

18:00
Mat Pilates

19:00

Sexta

Yoga

05:30
Yoga

19:00
Zumba

19:00
Zumba

09:00
Muay Thai

07:00
Muay Thai

18:00
Jump

18:00
Jump

08:00
Alongamento + ABD

20:00

Sábado

Muay Thai

08:00