Corpo e Mente

Mat Pilates

duração

60 minutos

O que é?

Mat Pilates consiste em uma série de movimentos controlados principalmente pelo Abdômen, Quadril e Costas.

São exercícios praticados no solo, sem usar nenhum aparelho. Ele é feito no tapetinho, que se chama mat e, por isso, leva o nome de Mat Pilates.

Além do Mat, podem ser usados alguns acessórios, como a bola, Magic Circle, rolo, pesos e elásticos.

Quais os benefícios?

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
05:30	Yoga 05:30		Yoga 05:30		Yoga 05:30
07:00	Muay Thai 07:00	Ballet Power 07:00	Muay Thai 07:00	Ballet Power 07:00	Muay Thai 07:00
08:00	Jump 08:00	Mat Pilates 08:00	Jump 08:00	Spinning 08:00	Jump 08:00	Muay Thai 08:00
09:00	Zumba 09:00	FitDance 09:00	Zumba 09:00	Mat Pilates 09:00	Zumba 09:00
10:00		Alongamento 10:00		STEP 10:00
17:30		Spinning 17:30		Spinning 17:30
18:00	Jump 18:00		Yoga 18:00 Jump 18:00		Muay Thai 18:00 Jump 18:00
18:15		Spinning 18:15		Spinning 18:15
19:00	Zumba 19:00	Mat Pilates 19:00	Zumba 19:00	Mat Pilates 19:00	Yoga 19:00 Zumba 19:00
19:15		Funcional 19:15		Funcional 19:15
20:00	Muay Thai 20:00	FitDance 20:00	Muay Thai 20:00	FitDance 20:00
21:30	Boxe 21:30	Boxe 21:30	Boxe 21:30	Boxe 21:30