Danças
FitDance
duração
60 minutosO que é?
O objetivo do Fit Dance é proporcionar uma experiência de treino completa, que trabalhe o corpo de forma integrada, fortalecendo os músculos, melhorando a resistência cardiovascular e queimando calorias, ao mesmo tempo em que se diverte dançando. É uma ótima opção para aqueles que procuram uma forma descontraída de se exercitar, sem a pressão de uma aula de dança tradicional, adaptando os movimentos coreografados a diferentes níveis de habilidade e condicionamento físico.
Quais os benefícios?
- Queima de calorias: O Fit Dance é uma forma divertida de se exercitar que envolve movimentos de dança animados e enérgicos. Essa intensidade da atividade ajuda a queimar calorias e a contribuir para a perda de peso ou manutenção de um peso saudável.
- Melhoria da resistência cardiovascular: Os movimentos contínuos e ritmados do Fit Dance proporcionam um excelente treino cardio, ajudando a fortalecer o coração e os pulmões, melhorando a capacidade cardiorrespiratória e a resistência física.
- Fortalecimento muscular: O Fit Dance envolve uma variedade de movimentos que trabalham diferentes grupos musculares do corpo, incluindo pernas, braços, abdômen e glúteos. Com o tempo, a prática regular ajuda a fortalecer e tonificar os músculos, proporcionando maior definição e força.
- Melhoria da coordenação e equilíbrio: A prática do Fit Dance ajuda a melhorar a coordenação motora e o equilíbrio, pois envolve a execução de movimentos coreografados ritmados. Com o tempo, você desenvolve uma maior consciência corporal e a capacidade de executar os movimentos com mais fluidez.
- Redução do estresse e melhoria do humor: O Fit Dance é uma atividade alegre e divertida que pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor. A dança libera endorfinas, hormônios responsáveis por proporcionar uma sensação de bem-estar e felicidade.
- Aumento da autoconfiança: A prática do Fit Dance pode ajudar a aumentar a autoconfiança e a autoestima, pois é uma oportunidade de expressar-se através da dança, conquistar novos passos e coreografias e superar desafios.
Em suma, o Fit Dance oferece uma combinação de exercício físico, diversão e expressão artística. Ele proporciona benefícios para a saúde cardiovascular, fortalecimento muscular, coordenação, equilíbrio, redução do estresse e aumento da autoconfiança. Além disso, é uma ótima opção para socializar e se divertir enquanto cuida do corpo e da mente.
ver os horários das aulas Morumbi
| Domingo | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | |
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| 05:30 |
Yoga
05:30
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Yoga
05:30
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Yoga
05:30
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| 07:00 |
Muay Thai
07:00
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Muay Thai
07:00
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Muay Thai
07:00
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| 08:00 |
Jump
08:00
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Hiit Bike
08:00
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Jump
08:00
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Hiit Bike
08:00
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Jump
08:00
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Muay Thai
08:00
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| 09:00 |
Zumba
09:00
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Funcional
09:00
Mat Pilates
09:00
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Zumba
09:00
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Funcional
09:00
Mat Pilates
09:00
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Zumba
09:00
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| 18:00 |
Jump
18:00
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Hiit Bike
18:00
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Yoga
18:00
Jump
18:00
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Hiit Bike
18:00
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Muay Thai
18:00
Jump
18:00
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| 19:00 |
Zumba
19:00
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Mat Pilates
19:00
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Zumba
19:00
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Mat Pilates
19:00
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Yoga
19:00
Zumba
19:00
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| 19:15 |
Funcional
19:15
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Funcional
19:15
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| 20:00 |
Muay Thai
20:00
Hiit Bike
20:00
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Jump
20:00
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Muay Thai
20:00
Hiit Bike
20:00
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FitDance
20:00
Jump
20:00
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Alongamento + ABD
20:00
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| 21:30 |
Boxe
21:30
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Boxe
21:30
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Boxe
21:30
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Boxe
21:30
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Segunda
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Yoga05:30
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Muay Thai07:00
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Muay Thai20:00
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Hiit Bike20:00
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Zumba09:00
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Zumba19:00
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Boxe21:30
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Jump08:00
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Jump18:00
Terça
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Funcional19:15
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Boxe21:30
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Funcional09:00
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Mat Pilates09:00
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Jump20:00
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Hiit Bike08:00
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Hiit Bike18:00
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Mat Pilates19:00
Quarta
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Yoga05:30
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Muay Thai20:00
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Hiit Bike20:00
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Muay Thai07:00
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Zumba09:00
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Zumba19:00
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Yoga18:00
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Jump18:00
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Boxe21:30
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Jump08:00
Quinta
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Funcional19:15
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Boxe21:30
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FitDance20:00
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Jump20:00
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Funcional09:00
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Mat Pilates09:00
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Hiit Bike08:00
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Hiit Bike18:00
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Mat Pilates19:00
Sexta
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Yoga05:30
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Yoga19:00
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Zumba19:00
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Zumba09:00
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Muay Thai07:00
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Muay Thai18:00
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Jump18:00
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Jump08:00
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Alongamento + ABD20:00
Sábado
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Muay Thai08:00
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