Danças
Ballet Power
duração
60 minutosO que é?
É uma abordagem moderna do ballet, que foca no fortalecimento muscular, na melhoria da postura, no aumento da flexibilidade e na promoção do condicionamento cardiovascular. O Ballet Power busca oferecer uma forma de atividade física dinâmica e desafiadora, ao mesmo tempo em que mantém a elegância e a beleza do ballet clássico. É uma ótima opção para aqueles que desejam experimentar uma forma alternativa e mais atlética de praticar ballet, explorando os benefícios tanto do exercício físico quanto da expressão artística.
Quais os benefícios?
- Fortalecimento muscular: O Ballet Power ajuda a fortalecer e tonificar os músculos do corpo inteiro, incluindo pernas, braços, abdômen e glúteos. Os movimentos precisos e controlados do ballet ajudam a desenvolver força e definição muscular.
- Melhoria da postura: A prática regular do Ballet Power ajuda a corrigir a postura, pois enfatiza a importância do alinhamento corporal adequado. Os exercícios de alongamento e os movimentos fluidos do ballet ajudam a fortalecer os músculos do núcleo e a promover uma postura ereta e equilibrada.
- Aumento da flexibilidade: O Ballet Power inclui uma série de exercícios de alongamento e movimentos amplos, o que contribui para melhorar a flexibilidade do corpo. Isso ajuda a aumentar a amplitude de movimento muscular e a prevenir lesões.
- Condicionamento cardiovascular: Embora o Ballet Power seja baseado no ballet clássico, ele também inclui elementos de condicionamento físico, como exercícios aeróbicos e de alta intensidade. Isso ajuda a melhorar a resistência cardiovascular e a queimar calorias, promovendo a saúde cardiovascular.
- Promove a consciência corporal: O Ballet Power requer concentração e consciência corporal para executar os movimentos fluidos e precisos. Isso ajuda a melhorar a consciência corporal, a coordenação e o equilíbrio.
- Estímulo mental: Além dos benefícios físicos, o Ballet Power também oferece um estímulo mental. Aprendendo e executando coreografias complexas, você exercita a mente, melhora a memória e a capacidade de concentração.
Em resumo, o Ballet Power proporciona uma série de benefícios físicos, como fortalecimento muscular, melhoria da postura, aumento da flexibilidade e condicionamento cardiovascular, ao mesmo tempo em que estimula a mente e promove a consciência corporal. É uma forma abrangente e dinâmica de exercício que combina aspectos do ballet clássico com o condicionamento físico moderno.
ver os horários das aulas Morumbi
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Yoga
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Yoga
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Yoga
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Muay Thai
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Muay Thai
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Muay Thai
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Jump
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Mat Pilates
08:00
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Jump
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Mat Pilates
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Jump
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Muay Thai
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Zumba
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Funcional
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Zumba
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Funcional
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Zumba
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Jump
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Yoga
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Jump
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Muay Thai
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Jump
18:00
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| 18:15 |
Spinning
18:15
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Spinning
18:15
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| 19:00 |
Zumba
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Mat Pilates
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Zumba
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Mat Pilates
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Yoga
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Zumba
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| 19:15 |
Funcional
19:15
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Funcional
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| 20:00 |
Muay Thai
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Spinning
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STEP
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Muay Thai
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Spinning
20:00
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FitDance
20:00
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| 21:30 |
Boxe
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Boxe
21:30
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Boxe
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Boxe
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Segunda
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Yoga05:30
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Muay Thai07:00
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Muay Thai20:00
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Spinning20:00
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Zumba09:00
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Zumba19:00
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Boxe21:30
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Jump08:00
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Jump18:00
Terça
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Funcional19:15
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Spinning18:15
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Boxe21:30
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Mat Pilates19:00
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STEP20:00
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Funcional09:00
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Mat Pilates08:00
Quarta
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Yoga05:30
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Muay Thai20:00
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Spinning20:00
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Muay Thai07:00
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Zumba09:00
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Zumba19:00
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Yoga18:00
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Jump18:00
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Boxe21:30
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Jump08:00
Quinta
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Funcional19:15
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Spinning18:15
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Boxe21:30
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FitDance20:00
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Mat Pilates19:00
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Funcional09:00
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Mat Pilates08:00
Sexta
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Yoga05:30
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Yoga19:00
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Zumba19:00
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Zumba09:00
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Muay Thai07:00
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Muay Thai18:00
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Jump18:00
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Jump08:00
Sábado
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Muay Thai08:00
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