Ginástica

modalidade

Alongamento + ABD

duração

60 minutos

O que é? 

Esta aula de fortalecimento abdominal tem como objetivo principal trabalhar todos os grupamentos musculares que envolvem o seu centro corporal. 

Quais os benefícios?

  • Melhoram a postura.
  • Aumentam a flexibilidade. 
  • Permitem movimentos amplos. 
  • Ajudam no relaxamento. 
  • Ativam a circulação sanguínea. 
  • Prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho. 
  • Reduz o risco de lesões. 

ver os horários das aulas Morumbi

Domingo Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
05:30
Yoga
05:30
Yoga
05:30
Yoga
05:30
07:00
Muay Thai
07:00
Muay Thai
07:00
Muay Thai
07:00
08:00
Jump
08:00
Hiit Bike
08:00
Jump
08:00
Hiit Bike
08:00
Jump
08:00
Muay Thai
08:00
09:00
Zumba
09:00
Funcional
09:00
Mat Pilates
09:00
Zumba
09:00
Funcional
09:00
Mat Pilates
09:00
Zumba
09:00
18:00
Jump
18:00
Hiit Bike
18:00
Yoga
18:00
Jump
18:00
Hiit Bike
18:00
Muay Thai
18:00
Jump
18:00
19:00
Zumba
19:00
Mat Pilates
19:00
Zumba
19:00
Mat Pilates
19:00
Yoga
19:00
Zumba
19:00
19:15
Funcional
19:15
Funcional
19:15
20:00
Muay Thai
20:00
Hiit Bike
20:00
Jump
20:00
Muay Thai
20:00
Hiit Bike
20:00
FitDance
20:00
Jump
20:00
Alongamento + ABD
20:00
21:30
Boxe
21:30
Boxe
21:30
Boxe
21:30
Boxe
21:30

Segunda

  • Yoga
    05:30
  • Muay Thai
    07:00
  • Muay Thai
    20:00
  • Hiit Bike
    20:00
  • Zumba
    09:00
  • Zumba
    19:00
  • Boxe
    21:30
  • Jump
    08:00
  • Jump
    18:00

Terça

  • Funcional
    19:15
  • Boxe
    21:30
  • Funcional
    09:00
  • Mat Pilates
    09:00
  • Jump
    20:00
  • Hiit Bike
    08:00
  • Hiit Bike
    18:00
  • Mat Pilates
    19:00

Quarta

  • Yoga
    05:30
  • Muay Thai
    20:00
  • Hiit Bike
    20:00
  • Muay Thai
    07:00
  • Zumba
    09:00
  • Zumba
    19:00
  • Yoga
    18:00
  • Jump
    18:00
  • Boxe
    21:30
  • Jump
    08:00

Quinta

  • Funcional
    19:15
  • Boxe
    21:30
  • FitDance
    20:00
  • Jump
    20:00
  • Funcional
    09:00
  • Mat Pilates
    09:00
  • Hiit Bike
    08:00
  • Hiit Bike
    18:00
  • Mat Pilates
    19:00

Sexta

  • Yoga
    05:30
  • Yoga
    19:00
  • Zumba
    19:00
  • Zumba
    09:00
  • Muay Thai
    07:00
  • Muay Thai
    18:00
  • Jump
    18:00
  • Jump
    08:00
  • Alongamento + ABD
    20:00

Sábado

  • Muay Thai
    08:00

fotos da modalidade

foto academia Humanne

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